Kognitivno-vedenjska terapija
Znanstveno utemeljena in izjemno učinkovita metoda, ki se osredotoča na konkretne rešitve.
Vaši možgani so se naučili starih vzorcev – naučite jih novih. Spoznajte orodja, ki spreminjajo teorijo v opazne rezultate.
Kaj je KVT?
Bistvo kognitivno-vedenjske terapije je spoznanje, da na naše čustvovanje ne vplivajo dogodki sami, temveč predvsem pomen, ki jim ga pripišemo. KVT velja za eno najbolj raziskanih in učinkovitih terapevtskih metod, ki ljudem pomaga razumeti, kako njihove misli usmerjajo njihovo počutje in vedenje. Skozi proces terapevt in klient skupaj oblikujeta jasne cilje in preizkušata nove načine odzivanja na težave. KVT je strukturiran in ciljno usmerjen pristop, ki se prilagaja posameznikovim potrebam, njena učinkovitost pa je potrjena pri širokem spektru težav.
Pri čem vam KVT lahko pomaga?
- Pri osvobajanju od tesnobe in stresa.
- Pri ustvarjanju boljše samozavesti in samopodobe.
- Pri iskanju notranjega miru.
- Pri postavljanju mej in sprejemanju odločitev.
- Pri izboljšanju medosebnih odnosov in komunikacije.
- Pri izboljšanju kakovosti življenja, osebnostni rasti, iskanju virov moči ter uresničevanju svojih potencialov.
Pri čem vam KVT lahko pomaga?
- Pri osvobajanju od tesnobe in stresa.
- Pri ustvarjanju boljše samozavesti in samopodobe.
- Pri iskanju notranjega miru.
- Pri postavljanju mej in sprejemanju odločitev.
- Pri izboljšanju medosebnih odnosov in komunikacije.
- Pri izboljšanju kakovosti življenja, osebnostni rasti, iskanju virov moči ter uresničevanju svojih potencialov.
Zakaj KVT dejansko deluje?
Učinkovitost KVT izvira iz njene strukturiranosti in ciljne usmerjenosti, kar omogoča razmeroma hitre in opazne spremembe. Namesto dolgotrajnega analiziranja preteklosti se KVT osredotoča na razbijanje začaranih krogov negativnih misli in neustreznih navad, ki posameznika ovirajo. Ključni dejavnik uspeha je aktivna vloga klienta, ki s pomočjo terapevta postane raziskovalec lastnega doživljanja. Skozi vaje in nove izkušnje v vsakdanjem življenju se možgani dobesedno naučijo novih in bolj zdravih odzivov.