Članki
Tesnoba: kaj je in kako jo premagati?
Tesnoba ali anksioznost vpliva na milijone ljudi po vsem svetu. Čeprav jo pogosto dojemamo kot sovražnika, je v svojem bistvu evolucijsko pogojen mehanizem, namenjen preživetju. Vendar pa v svetu, kjer nevarnosti ne predstavlja več zver v gozdu, temveč roki v službi...
Dober psihoterapevt: kako ga izbrati?
Dober psihoterapevt ustvarja varen prostor, ki je temelj za uspeh. Čeprav je izobrazba pomembna, je kakovosten terapevtski odnos tisti dejavnik, ki dejansko omogoča osebno rast in učinkovito okrevanje. Ta temelji na zaupanju, spoštovanju in sočutju, kar omogoča...
5 nasvetov, kako preprečiti čustveno prenajedanje med prazniki
Praznične dobrote bi morale biti vir veselja, ne pa vir stresa in sramu, ki ga pogosto prinaša praznično prenajedanje. S tem, ko boste jedli bolj počasi, prepoznali svoje čustvene vzvode in opustili stroge prepovedi, boste ponovno prevzeli nadzor nad tem, kaj boste...
Praznični čas brez stresa. Odkrijte 5 načinov, kako si pomagati
Božični čas je pred vrati, z njim pa tudi pričakovanja, ki jih pogosto spremlja praznični stres. Ste že kdaj v pričakovanju lučk in obdarovanja občutili zgolj tesnobo, žalost ali depresivne občutke? Ne skrbite, niste sami. V tem članku razkrivamo, zakaj so prazniki...
Kako učinkovito postaviti SMART cilje? Preprost vodnik za dosego vaših želja
Se pogosto znajdeš v situaciji, ko cilji ostanejo neizpolnjeni, ti pa razočaran in brez prave motivacije? Preveliki, nerealni ali nejasni cilji vodijo zgolj v frustracijo in dodaten stres. Da bi se temu izognil, spoznaj metodo postavljanja SMART ciljev – preizkušen...
Do učinkovite podpore in terapije tudi prek spleta
Online psihoterapija in svetovanje postajata vse pogostejša, predvsem od pandemije dalje, ko so se naše delo ter mnoge storitve preselile v digitalni prostor. Raziskave kažejo, da spletna oblika pomoči nudi primerljive rezultate glede učinkovitosti in zadovoljstva...
Stres na delovnem mestu? Pripeljite psa v pisarno!
Psi že dolgo veljajo za človekove najboljše prijatelje, danes pa se počasi vse bolj uveljavljajo tudi kot pomočniki na delovnem mestu. Raziskave potrjujejo, da njihova prisotnost v pisarni zmanjšuje stres na delovnem mestu, izboljšuje razpoloženje in krepi povezanost...
Psi kot družinski člani: pogled skozi teorijo navezanosti
Psi pogosto niso zgolj naši ljubljenčki, temveč marsikje zasedajo mesto pomembnega družinskega člana. Njihova vloga danes presega zgolj družbo in igro – lahko so naša varna baza, vir opore in tolažbe. Prav zato je izguba hišnega ljubljenčka ena najtežjih izkušenj, s...