Tel: 040 196 620
Email: info@teresacopi.si
Kognitivno-vedenjsko svetovanje: celostna podpora pri soočanju s tesnobo, stresom in drugimi življenjskimi izzivi.
Ne zmorete več in ne veste kako naprej? Prekinite začaran krog. Rezervirajte uvodni pogovor.
Kdo sem
Moje ime je Teresa Čopi in sem magistra psihosocialnega svetovanja. Trenutno združujem delo v svoji zasebni praksi z vlogo asistentke na študijskem programu Psihosocialna pomoč in svetovanje na Fakulteti za uporabne družbene študije. Pri delu s klienti kombiniram pristop kognitivno-vedenjske terapije z razumevanjem, da je vsak posameznik individualna celota. V svoje delo po potrebi vnašam tudi elemente likovne terapije ter na neverbalen način dostopam do vsega tistega, kar je težko izraziti z besedami.
Sem velika ljubiteljica psov, zato podrobneje raziskujem njihovo izjemno moč vplivanja na naše počutje ter moč navezanosti med psom in njegovim lastnikom, ki je pogosto zares neverjetna. Danes sem v procesu specializacije za pridobitev naziva Svetovalka za podporo ob izgubi hišnega ljubljenčka (Adv Dip PBC), zato ponujam podporo tudi vsem tistim, ki se v teh težkih okoliščinah znajdejo brez prave opore.
Pri čem vam lahko pomagam?
Pri obvladovanju stresa, tesnobe, strahov in zaskrbljenosti, pri postavljanju mej in izražanju lastnega mnenja, pri postavljanju ciljev ter uresničevanju svojih potencialov, pri razumevanju lastne vrednosti, ustvarjanju boljše samozavesti in samopodobe, pri boljši komunikaciji ter premagovanju težav v medsebojnih odnosih.
Name se lahko obrnete tudi v primeru žalovanja ob izgubi vašega hišnega ljubljenčka ter glede vseh negotovosti, povezanih z izbiro prave odločitve v obdobju pred izgubo.
Kaj je kognitivno-vedenjska terapija?
Temelji na zaupnem in varnem okolju, v katerem strokovnjak z naborom psiholoških znanj ter tehnik spodbuja klienta k raziskovanju svojih vzorcev razmišljanja, ki ohranjajo njegovo težavo.
Proces je usmerjen na soočanje s trenutnimi klientovimi težavami, pri čemer svetovalec klienta podpira v procesu doseganja želenih sprememb. Gre za aktiven proces prepoznavanja in rušenja ovir, ki stojijo na poti do klientovega boljšega počutja.
Kako potekajo srečanja?
Uvodno srečanje je namenjeno spoznavanju, izmenjavi osnovnih informacij glede poteka samega procesa ter je priložnost, da odgovorim na vaša vprašanja, ki se vam pojavijo pred začetkom nadaljnjih srečanj.
Nadaljnja 50 minutna srečanja potekajo načeloma enkrat tedensko, pri čemer so prva srečanja usmerjena v spoznavanje ter opredelitev vaših ciljev. Ti bodo predstavljali osnovo za najino nadaljnje delo, jaz pa vas bom na empatičen in razumevajoč način spremljala na poti do njihove uresničitve.
Individualna pomoč na daljavo
Spletno svetovanje ponuja številne prednosti in se lahko primerja s klasičnimi srečanji v živo, pri čemer je odlična izbira za vse tiste, ki si obiskov v živo ne morejo privoščiti zaradi oddaljenosti, narave dela, življenja v tujini, bolezni ter vsem tistim, ki vam takšen način preprosto bolj ustreza.
Podpora ob izgubi hišnega ljubljenčka
Danes so hišni ljubljenčki več kot zgolj živali. So družinski člani, ki nam s svojo
brezpogojno naklonjenostjo in ljubeznijo odpirajo srca, kažejo kaj je prava in
iskrena ljubezen ter nas učijo potrpežljivosti in življenja v danem trenutku.
Raziskave so pokazale, da je bolečina ob izgubi ljubljenčka lahko primerljiva z
izgubo bližnje osebe, saj je navezanost nanje močnejša kot si lahko mislimo.
V zaupnem in varnem okolju nudim individualno svetovanje in podporo vsem
tistim, ki so se soočili z izgubo svojega hišnega ljubljenčka. Name se lahko
obrnejo tudi vsi tisti, ki niso prepričani, ali bodo zmogli, ko bo nastopil dan za
boleče slovo. Dovolite si izraziti čustva ob njihovi izgubi, saj je cena za njihovo
neizmerno ljubezen prav bolečina, ko ostanemo sami.
Likovna terapija
V svetovalni proces po potrebi vključujem tudi elemente likovne terapije. V primerjavi s pogovornim načinom dela likovna terapija omogoča kreativno izražanje, ki z različnimi likovnimi tehnikami in metodami odpira dostop neverbalni komunikaciji ter izboljšuje naše psihofizično počutje. Gre za orodje, ki je primerno za vsakogar, predvsem je koristno v primerih, ko je stvari težko ubesediti.
Likovna terapija je tako primerna prav za vse, njeni učinki pa segajo na različna področja: zmanjšanje stresa in tesnobe, izboljšanje samozavesti in samozavedanja, spodbujanje čustvenega izražanja, pomoč pri odkrivanju lastnih potencialov, izboljšanje koncentracije, spodbujanje abstraktnega razmišljanja in kreativnosti, nudenje sprostitvenega učinka ter pomoč pri razvijanju sočutja do sebe.
Uporaba likovne terapije v svetovalnem procesu od klienta ne zahteva likovnega znanja in izkušenj.
Članki
Kako učinkovito postaviti cilje? SMART metoda: preprost vodnik za dosego vaših želja
Se pogosto znajdeš v situaciji, ko cilji ostanejo neizpolnjeni, ti pa razočaran in brez prave motivacije? Preveliki, nerealni ali nejasni cilji vodijo zgolj v frustracijo in...
Do učinkovite podpore in terapije tudi prek spleta
Spletna oblika svetovanj in terapij postaja vse pogostejša, predvsem od pandemije dalje, ko so se naše delo ter mnoge storitve preselile v digitalni prostor. Raziskave kažejo, da spletna...
Psi v pisarni: zvesti pomočniki pri premagovanju stresa
Psi že dolgo veljajo za človekove najboljše prijatelje, danes pa se počasi vse bolj uveljavljajo tudi kot pomočniki na delovnem mestu. Raziskave potrjujejo, da njihova prisotnost zmanjšuje...